专为女人打造的三款摄生饮食

简介：     针对女人需补血 、女人活血 、打造的款补肾 ，摄生特别打造了以下三款美食 ，饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选。 一 、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs。摄生    针对女人需补血 、饮食活血、女人补肾 ，打造的款特别打造了以下三款美食，摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选。

一、女人桂圆红枣莲子粥 。打造的款

    质料 ：桂圆22克、摄生红枣5粒、莲子8颗 、紫米80克。

    做法 ：将莲子及紫米洗净泡约1小时 ，红枣洗净，和桂圆、莲子 、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟，即可食用 。

二 、南瓜蜜汁。

    质料：南瓜50克 、山药50克、蜂蜜10ml 。

    做法：南瓜与山药均洗净，南瓜去籽 、连皮切丁 ，山药去皮、切丁 ，加蜂蜜、200ml冷开水，用调度机拌匀后，煮滚即可。

专为女性打造的三款养生饮食

三 、百香果妇宝汤  。

    质料：百香果1个、菠萝100克 、益母草(干品)5克、生姜1片、蓝藻粉3克。

专为女性打造的三款养生饮食

    做法：

    1 、益母草、姜加水300ml一同煮滚 ，转小火续煮20分钟，滤渣待凉。

    2、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮、切丁。

    3 、一切资料连同益母草姜汤 ，一同放入调度机拌匀 ，即可饮用 。

    注 ：若有炎症患者，如 ：扁桃腺炎、中耳炎、喉痛 、牙龈炎、口腔炎、口角炎 、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜 。

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